Krampfadern - Varizen - Prävention

Der Begriff der Krampfader stammt aus dem mittelhochdeutschen "Krumb-Ader" (krumme Ader). Hier finden Sie mehr zum Thema.

Prävention

Zur Vorbeugung von Krampfaderleiden im Bereich beider Beine gilt generell folgende Empfehlung: Laufen und Liegen ist gut, Sitzen und Stehen ist ungünstig!

Ungünstigen Einfluss auf Krampfadern hat Hitze (Sauna, Sonnenexposition), da diese zu einer Venenerweiterung führt. Dagegen sind Kälteanwendungen in Form von kühlen Güssen bei Krampfaderleiden zu empfehlen, da sie dazu führen, dass sich die Venen verengen können.

Zur Vorbeugung von Krampfaderleiden sind folgende Sportarten, die die Muskel- und Gelenkpumpenfunktion fördern und damit einen günstigen Einfluss auf den venösen Rückstrom haben, geeignet:

Gymnastik
Wandern
Laufen
Jogging
Schwimmen
Radfahren
Tanzen
Skilanglauf

Nicht empfehlenswert sind Sportarten, bei denen es zu einer vermehrten Anwendung der Bauchpresse kommt, wie zum Beispiel:

Tennis
Ringen
Judo, Karate
Gewichtheben
Sit ups
Rudersport
Hoch- und Weitsprung
Fußball
Basketball
Abfahrtslauf
Schlittschuhlaufen

Bodybuilder und Sportler, die vor allem die Oberarm- und Schultermuskulatur trainieren, haben ein erhöhtes Risiko zur Ausbildung einer Schulter- und Achselvenenthrombose (Paget-von-Schroetter-Syndrom).

Quelle: Springer Medizin

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