Achillessehnenriss - Prävention
Prävention
Regelmäßige sportliche Bewegung hat grundsätzlich positive Auswirkungen auf die Elastizität der Sehnen und auf den Muskelapparat. All jene, die eher wenig Sport treiben, sind aufgrund der ungewohnten Belastung gefährdet, sich eine Achillessehnenruptur zuzuziehen. Zu stark belastender Sport erhöht das Risiko ebenfalls. Was zählt, ist wie so oft, das gesunde Mittelmaß.
Abrupte und allzu starke Belastungen auf die Achillessehne zu vermeiden, ist eine weitere Maßnahme. Das betrifft beispielsweise die sehr dynamischen und schnellen Risikosportarten Squash und Volleyball. Generell empfiehlt sich für alle Sportler, auf eine ausreichende Aufwärmphase vor und besonders auf Dehnübungen nach dem Sport zu achten. Auch das dient der Elastizität der Sehnen und der Prävention einer Achillessehnenruptur.
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