Bandscheibenvorfall - Diskusprolaps - Prävention
Prävention
Man kann viel dafür tun, seine Bandscheiben zu schonen und Bandscheibenvorfälle zu vermeiden. Wichtig sind vor allem:
- eine korrekte Haltung (vor allem im Sitzen)
- die Einhaltung gesunder Hebetechniken (in die Knie gehen und mit aufrechtem Rücken heben; schwere Lasten nach Möglichkeit vermeiden).
Manche Krankenkassen, aber auch zum Beispiel Volkshochschulen, bieten
- Rückengymnastik
- und Haltungsschulung an (so genannte Rückenschule).
Schwimmen gilt als bandscheibengesunde Sportart; Sportarten, die mit heftigen Drehbewegungen des Rumpfes einhergehen, wie zum Beispiel Tennis, belasten dagegen die Bandscheiben. Auch zu hohes Körpergewicht schadet den Bandscheiben.
Quelle:
Springer Medizin
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