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Gesunde Augen im Winter
So schützen Sie Ihre Augen
Wintersonne, frostige Winde und trockene Heizungsluft setzen den Augen zu. Mit ein paar einfachen Tricks behält man nicht nur im Winter einen guten Durchblick.
Wenn die Temperaturen unter den Nullpunkt sinken, müssen wir uns warm anziehen, um gegen Erkältungen gewappnet zu sein. Denn unser Immunsystem gerät schnell in Winter-Stress und ist daher auf unsere Unterstützung angewiesen. Doch auch unsere Augen haben es in der kältesten aller Jahreszeiten alles andere als leicht, denn kaum ein anderes Sinnesorgan ist den Umwelteinflüssen so direkt ausgesetzt wie sie. Der ständige Wechsel von kalten Außentemperaturen und trockener Heizungsluft macht Linse und Netzhaut stark zu schaffen. Auch die Sonne hat es in sich, denn im Winter ist die UV-Strahlung besonders gefährlich. Gegen all diese Einflüsse kann und sollte man seine Augen schützen, damit sie auch in Zukunft noch Scharfblick beweisen können.
Niemand muss und sollte im Winter gänzlich auf die Heizung verzichten. Häufig reicht es schon, regelmäßig stoßzulüften, um die Augen zu schonen. Auch das Aufstellen von Wasserschalen auf den Heizkörpern trägt zu einer ausgewogenen Luftfeuchtigkeit bei. Zugluft sollte in jedem Fall gemieden werden, denn sie kann die Augenoberfläche reizen und entzieht ihr zusätzlich Feuchtigkeit. Wenn die Augen bereits gestresst sind, reagieren sie übrigens noch empfindlicher auf einseitige Belastungen wie etwa stundenlanges Starren auf den Computerbildschirm. Regelmäßige Pausen sind daher Pflicht.
Die Wintersonne wird häufig unterschätzt
Jedes Jahr aufs Neue zieht es viele Schneeanbeter auf die Pisten. Auf Skier und Snowboard jagen sie die verschneiten Hänge hinunter und vergessen dabei schnell einmal, an den passenden Sonnenschutz für die Augen zu denken. Dabei ist gerade in den Bergen ein optimaler Schutz besonders wichtig, da die Intensität der nicht sichtbaren Sonnenstrahlung mit der Höhe zunimmt. Außerdem schützt eine gute Sonnenbrille vor der frostigen Zugluft bei der Abfahrt. Wer seine Augen hingegen schutzlos den Naturgewalten aussetzt, dem drohen Entzündungen der Hornhaut oder der Bindehaut. Langfristig können die UV-Strahlen außerdem die Linse eintrüben und das Sehvermögen einschränken.
Doch auch im Flachland ist die Gefahr nicht zu unterschätzen. Zahlreiche Studien belegen, dass unsere Augen geschädigt werden können, wenn sie über längere Zeit ungeschützt der UVA- oder UVB-Strahlung ausgesetzt werden. Besonders gefährdet sind sie, wenn Schnee liegt, denn der reflektiert bis zu 95 Prozent des Lichtes. Einen optimalen Sonnenschutz gewährleisten Sonnenbrillen mit Breitband-UV-Schutz und einem passgenauen Gestell. Ganz wichtig ist, dass die Brille das CE-Zeichen trägt. Es garantiert, dass das Modell den in Europa gültigen Qualitätsanforderungen entspricht. Ein weiterer wichtiger Punkt ist ein ausreichender Seitenschutz, der die Augen vor seitlich einfallender UV-Strahlung schützt.
Wellness für gestresste, müde Augen
Wer zu trockenen, geröteten Augen neigt, sollte ihnen regelmäßig etwas Gutes tun. Kalter Wind und trockene Heizungsluft lassen sich nicht vollständig vermeiden, dennoch lässt sich die Tränenproduktion mit ein paar Tricks ankurbeln. Durch bewusstes Zwinkern etwa wird mehr Tränenflüssigkeit gebildet und die empfindliche Hornhaut befeuchtet. Eine Wohltat für gereizte Augen sind feuchte Kompressen. Dazu zwei saubere Tücher oder Wattebäusche in warmes Wasser oder aufgebrühten, lauwarmen Tee tauchen und für etwa zehn Minuten auf die geschlossenen Augen legen.
Helfen auch diese Tricks nicht, dann können künstliche Tränen die erhoffte Linderung bringen. Entsprechende Augentropfen gibt es rezeptfrei in der Apotheke. Die zäh- bis dünnflüssigen Tropfen besitzen eine ähnliche Zusammensetzung wie die natürliche Tränenflüssigkeit, weshalb sie keine Nebenwirkungen mit sich bringen und die natürliche Tränenproduktion nicht beeinflussen. Sie ersetzen ganz einfach den unzureichenden Tränenfilm des Auges und müssen daher regelmäßig angewendet werden. Dennoch sollte bei chronisch trockenen und geröteten Augen der Arzt aufgesucht werden, um ernste Erkrankungen auszuschließen.
