Baldrian ist nicht immer harmlos

Baldrian ist bekannt als Beruhigungsmittel bei nervös bedingten Ein- und Durchschlafstörungen, krampfartigen Schmerzen im Magen-Darm-Bereich und nervösen Herzbeschwerden. Die wirksamen Bestandteile des Baldrians sind in der Wurzel der Pflanze. Allerdings haben Wissenschaftler bis heute noch nicht klären können, welche Substanz genau die beruhigende Wirkung ausmacht. Wer Baldrian einnimmt, sollte unbedingt einiges beachten:

Baldrian ist kein Schlafmittel

Im Gegensatz zu synthetischen Schlafmitteln, die den Schlaf praktisch erzwingen, ist Baldrian ein "Schlafbereiter". Er versetzt den Körper in einen entspannten Zustand und erhöht dadurch seine natürliche Einschlafbereitschaft. Baldrian wirkt nicht sofort und ist deshalb nicht für Akut-Situationen geeignet. Eine Wirkung tritt erst nach mehrtägiger Anwendung ein.

Nur europäischer Baldrian ist zu empfehlen

Im Gegensatz zu seinen europäischen Verwandten enthält Baldrian aus Indien, Mexiko und Japan Inhaltsstoffe, denen eine gesundheitsschädigende Wirkung nachgesagt wird. Diese Baldrianarten enthalten einen wesentlich höheren Anteil an so genannten Valepotriaten, die sich in Laborversuchen als krebserregend erwiesen haben. Während in Baldrianpflanzen dieser Länder ein Valepotriatgehalt von bis zu acht Prozent gefunden wurde, liegt der Gehalt europäischen Baldrians unter einem Prozent. Zwar ist noch nicht geklärt, ob diese Stoffgruppe auch im menschlichen Körper ihre giftige Wirkung entfaltet, dennoch wird heute aus Sicherheitsgründen von Baldrian aus diesen Herkunftsländern abgeraten. Deutsche Verbraucher können weitgehend beruhigt sein: Die überwiegende Zahl deutscher Hersteller von Baldrian-Präparaten verwendet europäischen Baldrian.

Baldrian niemals mit synthetischen Arzneien kombinieren

Baldrian sollte entweder als Einzelpräparat oder in Kombination mit anderen, beruhigend wirkenden Heilpflanzen wie Hopfen, Passionsblume oder Melisse eingenommen werden. Vollkommen unsinnig sind Mischungen aus Baldrian und synthetischen Schlaf- und Beruhigungsmitteln. Sie bringen keinerlei Vorteile und die milde Wirkung des Baldrians würde von dem synthetischen Präparat vollkommen überdeckt werden.

Vorsicht vor Baldrian-Missbrauch

In richtiger Dosis wirkt Baldrian beruhigend und schlaffördernd und hilft bei vorübergehender Nervosität. Doch Baldrian ist nicht geeignet bei akuten Erregungszuständen, chronischer Unruhe, Angstzuständen oder Depressionen. Hier bringt auch eine Erhöhung der Dosis keinen Erfolg.

Baldrian macht zwar nicht süchtig, aber bei zu hoher Dosierung und zu langer Einnahme von Baldrian kann es nach dem Absetzen des Mittels zu Schwindelanfällen, Herzrasen bis hin zu Orientierungsstörungen kommen. In diesen Situationen ist unbedingt ein Arzt gefragt.