Wohnen

Asthma: Gutes Raumklima ist das A & O

Im Winter steigt die Zahl der Erkältungskrankheiten. Besonders Asthmatiker sind gefährdet, den eine Grippe kann zu einer Verschlechterung des Asthmas führen. Nicht nur eine vitaminreiche Ernährung schützt sie vor dem lästigen Schnupfen und Husten, wichtig sind auch effektive Maßnahmen gegen die trockene Heizungsluft.

Im Winter freut man sich, wenn man bei kaltem ungemütlichem Wetter nicht vor die Tür muss. Da macht man es sich lieber zu Hause gemütlich. In der kalten Jahreszeit verbringen viele Menschen die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen. Die trockene Luft hat jedoch einen oft unterschätzten Einfluss auf die Gesundheit: Eine Folge der zu geringen Luftfeuchtigkeit sind trockene Schleimhäute im Bereich der Augen und der oberen Atemwege. Krankheitserreger können so leicht in den Körper eindringen und Erkältungskrankheiten auslösen. Gerade für Menschen mit Asthma kann dies zum Problem werden. Da hilft nur vorbeugen!

Wie erzeugt man ein gutes Raumklima?

Mit einfachen Maßnahmen, lässt sich ein gutes Raumklima schaffen. An erster Stelle ist da das Lüften zu nennen. Viele Menschen lüften nicht richtig. Hier einige Tipps, die für ein gutes Raumklima sorgen:

Richtiges Lüften

Sie sollten mehrfach am Tag lüften. Falls sie jedoch berufstätig und den ganzen Tag unterwegs sind, reicht es einmal morgens und abends

Stoßlüften, d.h. die Fenster für 5 bis 10 Minuten öffnen. Schrägstellen der Fenster, die so genannte Kippstellung, ist wenig effektiv und verbraucht unnötig Energie

In der Regel reichen wenige Minuten Stoßlüftung aus. Je kälter es draußen aber ist, desto kürzer sollte gelüftet werden

Lüften Sie quer durch die Wohnung

Ob es stürmt oder schneit, Sie sollten bei jedem Wetter lüften

Bei Isolierglasfenster häufiger lüften. Bei alten Fenstern kann die Luft noch durch undichte Ritzen und Fugen ziehen

Lüften Sie immer nach draußen, nicht von einem Zimmer in ein anderes

Je kühler die Zimmertemperatur, desto öfter muss gelüftet werden

Die richtige Raumtemperatur

Aber auch die richtige Raumtemperatur gehört zu einem guten Wohnklima:

Achten Sie auf die richtige Zimmertemperatur: Im Wohnbereich und Küche sollte die Temperatur etwa 20 Grad betragen, im Bad ist 21 Grad optimal und im Schlafzimmer wird eine Temperatur von 18 Grad tagsüber und 16 Grad nachts empfohlen.

Sie sollten die Heizung auch bei Abwesenheit nicht ganz ausstellen, da ein ständiges Auskühlen und Wiederaufheizen unnötig Energie verbraucht

Halten Sie die Türen von unterschiedlich beheizten Räumen geschlossen

Gutes Raumklima beugt Schimmel vor

Gut belüftete Räume sind zudem ein Garant gegen Schimmelpilzbefall. Besonders Asthmatiker sollten auf den schwarzen Schimmel achten, denn seine Sporen können allergische und reizende Reaktionen auslösen.