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Aktives Leben
Auch bei ersten Zeichen einer Hirnleistungsstörung: Sport macht geistig fitter
Regelmäßige körperliche Aktivität schützt vor geistigem Verfall. Eine leichte kognitive Beeinträchtigung kann durch intensives Training sogar teilweise rückgängig gemacht werden.
Das ist das Ergebnis einer kontrollierten Studie mit 33 Probanden um die 70 Jahre, die an einer leichten kognitiven Beeinträchtigung litten. Die Trainingsgruppe hatte sechs Monate lang viermal pro Woche für 45 bis 60 Minuten ein intensives aerobes Training absolviert.
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Ihre kognitiven Leistungen verbesserten sich stärker als die der Kontrollgruppe, die nur Übungen gemacht hatte, welche die Herzfrequenz nicht erhöhten. Normalerweise haben Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung ein jährliches Risiko von zehn bis 15 Prozent, in eine Demenz abzugleiten.
Quelle:
MMW Nr. 3 21. Januar 2010:1; Arch Neurol 2010;67:71–79 und 80–86
Autor:
Red. MMW / Von der Lifeline-Redaktion für Patienten überarbeitet.
Stand:
Mar 11, 2010
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