Forum
Expertenrat
Selbsttests
Bilderstrecke
Wenn der Kopfschmerz mit auf Reisen geht
Damit der Kopfschmerz zu Hause bleibt
Endlich Urlaub! Für Millionen Deutsche beginnt die langersehnte Ferienzeit. Und viele von ihnen fliegen in südliche Gefilde. Sommer, Sonne, Strand und Meer – da reist auch gerne mal der Kopfschmerz mit. Deswegen gilt: Auf genügend Flüssigkeit achten und die Reiseapotheke nicht vergessen!
Gerade das Fliegen ist eine große Strapaze für unseren Körper und eine wahre Einladung für den Kopfschmerz. Die geringe Luftfeuchtigkeit in der Kabine erhöht den Flüssigkeitsverlust. Die mangelnde Bewegung an Bord senkt den Blutdruck und der niedrige Luftdruck erschwert die Sauerstoffaufnahme des Körpers. Die Folgen sind meist unangenehme Kopfschmerzen. Deswegen sollte man genügend trinken. Wasser, Fruchtsäfte und Kräutertees sind am besten geeignet und werden im Flugzeug auch kostenlos gereicht. Zwei kleine Becher oder 150 Milliliter sollten es pro Stunde schon sein. Wer sich auf den Bordservice nicht verlassen will, nimmt besser seine eigene Getränkeflasche mit. Alkohol ist als Durstlöscher natürlich tabu!
Auch intensives Sonnenbaden kann ein Auslöser für Kopfschmerzen sein. Daher sollten Sonnenanbeter ausreichenden Sonnenschutz mit hohem UV-A- und UV-B-Filter und eine luftige Kopfbedeckung, wie z.B. ein Strohhut, tragen. Am besten man tut es den Südländern gleich, macht mittags eine kleine Siesta und verlegt seine Urlaubsaktivitäten in die kühlere Tageszeit. Denn nicht nur die Sonne, sondern auch die hohen Temperaturen können einem zu Kopf steigen. Hier gilt: Genügend trinken und direkte Sonne oder stickige Räume meiden.
Schmerztabletten gehören in die Reiseapotheke
Für den Fall der Fälle sollte man immer auf eine kleine Reiseapotheke zurückgreifen können. Neben Pflaster, Insektenschutz und Medikamenten gegen Durchfall gehören in jedem Fall Kopfschmerztabletten hinein. „Aspirin hilft nicht nur gegen akute Schmerzen, es ist auch bei Fieber wirksam", betont Dr. Klaus Held, Reise- und Flugmediziner aus Bonn. Außerdem kann es bei Langstreckenreisen zur Thrombose-Prophylaxe genutzt werden.
Wer zusätzlich regelmäßig Medikamente einnehmen muss oder an immer wiederkehrenden Beschwerden z.B. unter Migräne leidet, sollte einen entsprechenden Vorrat an Präparaten einpacken. Übrigens: Die Reiseapotheke gehört ins Handgepäck, damit sie immer griffbereit ist.
