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Gesund durch den Winter
Kopfschmerz als Erkältungsbote
Vor allem in den kühlen Jahreszeiten drohen Erkältungen. Zu den typischen Symptomen gehören Kopf-, Muskel- und Gliederschmerzen.
„Bei Morgenrot – Schlechtwetter droht", lautet eine der ältesten Bauernregeln. Denn das morgendliche Sonnenlicht erscheint immer dann besonders rot, wenn die Luft feucht ist und sich damit Niederschläge ankündigen. Solche Vorboten gibt es aber nicht nur beim Wetter – auch eine angegriffene Gesundheit macht sich durch frühe Symptome bemerkbar. Beispielsweise durch Kopfschmerzen, wenn ein grippaler Infekt droht.
Die erste Reaktion des Körpers auf eindringende Viren ist die so genannte unspezifische Immunreaktion: Dabei werden Abwehrzellen gebildet, die die Erreger angreifen – es kommt zu entzündlichen Prozessen, Puls und Temperatur steigen. Ein regelrechter Abwehrkampf entsteht, der den ganzen Organismus fordert, Kraft kostet und typische Symptome wie Kopfschmerzen auslöst. Die Betroffenen fühlen sich häufig matt und kraftlos, manchmal auch fiebrig. Begleitend können leichte Muskel- und Gelenkschmerzen auftreten.
Um den Körper bei einer Erkältung in seinem Abwehrkampf zu unterstützen, ist es sinnvoll, ihn zu schonen und körperliche Anstrengung zu vermeiden. Auf Saunagänge sollte zum Beispiel verzichtet werden.
Darüber hinaus können zur Behandlung der Erkältungssymptome rezeptfreie Schmerzmittel eingesetzt werden. Sie lindern Kopf- und Gliederschmerzen, senken das Fieber und hemmen Entzündungsprozesse. Bessern sich die Symptome nicht, oder werden sie sogar stärker, sollte allerdings ein Arzt aufgesucht werden.
Um einer Erkältung vorzubeugen, sollte das Immunsystem gestärkt werden. Regelmäßige Bewegung, eine vitaminreiche Ernährung und ausreichend Flüssigkeit tragen hierzu ihren Beitrag.
Kleiner Tipp: Wo keine Viren sind, gibt es auch keine Erkältung. Wer wissen möchte, in welchen Regionen die Erkältungsviren gerade unterwegs sind, kann sich unter www.erkaeltung-online.de mit dem Complex-O-Meter, Deutschlands erstem Erkältungsmelder, einen Überblick verschaffen.
